Taller de mindfulness

Lugar de celebración:

Descripción:

Comienzo martes 30 de abril, de 11:30 a 12:30 h.

Mindfulness (atención y/o conciencia plena) es una experiencia interior, personal, profunda y transformadora. Las técnicas de mindfulness se vienen aplicando con éxito como medio terapéutico para una gran variedad de problemas psicológicos en diferentes contextos, de salud, del trabajo social, educación, entornos laborales. Estas prácticas pueden ser adaptadas para poder ser aplicadas en colectivos con necesidades especiales.

Objetivos

• Fomentar la práctica personal de mindfulness e integrar sus técnicas en la vida cotidiana de los participantes.
• Aumentar la capacidad de relajación y autogestión del sistema nervioso.
• Adquirir una mayor consciencia corporal a través de la exploración del cuerpo y de la respiración.
• Mejorar la forma de gestionar las emociones en la vida cotidiana y en situaciones complejas.
• Desarrollar técnicas de respiración a través de las cuales reducir los síntomas de estrés.
• Profundizar en las prácticas de mindfulness desarrolladas en los niveles 1 y 2.

A quién va dirigido

A todas las personas de la tercera edad que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness o que, siendo ya practicantes, quieran profundizar en estas técnicas.

Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Profesor de mindfulness, programas oficiales MSC (MIndful Self-Compassion, Mindfulness y Autocompasión) y MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness). Se ha formado con Christopher Germer, cocreador del programa MSC (primera promoción de profesores de MSC en España). Practicante de yoga y meditación desde hace más de veinte años. Ha publicado tres libros: Rugidos de almas (2007), Vibhuti: en lotos y cenizas (2009), Los discípulos del señor Pez (2011).

Programa

• El curso está estructurado en 10 sesiones de una hora de duración cada una, una sesión a la semana. 
• Se desarrollarán temas, ejercicios prácticos y se propondrán tareas para realizar durante la semana.
• El número de sesiones del programa y su frecuencia podría extenderse o reducirse en función de las necesidades del colectivo del que se trate.

Información adicional:

Inscripciones en el mostrador de recepción de la biblioteca